Postra är Postural Träning!

Postra är träningsformen som minskar smärta, ger mer energi och förbättrar hållningen!

Till vårt utbud
Kvinna sitter på en pall med ett blått block mellan benen och utför en träning med ett rött band över huvudet i en träningsstudio.

Vad säger våra kunder?

  • "Jag använder mig av postural träning som ett komplement till min träning. Det har hjälpt min träning samt att jag håller mig skadefri.”

    Maria

  • "För mig har det varit en game changer."

    Peter

  • "Jag laddade ner Postra appen och har tränat dagligen. Vilken skillnad det gjort! År av ländryggsmärta är som bortblåst och jag känner mig så mycket rörligare i kroppen! Så glad att jag hittade appen."

    Henrik

  • "Jag känner att övningarna verkligen förbättrar min hållning.”

    Anna

  • "Jag har märkt av enorm skillnad i hur min kropp svarar när jag kör jiujitsu. Alla rörelser har blivit lite snabbare och mer flytande och jag känner genuint att det har hjälpt mig prestera bättre på mattan."

    Saveliy

  • "Är så glad att jag började postra. Kommer aldrig sluta med det. Tack!"

    Madeleine

  • "Har förträngningar i ländrygg och nacke. Har nu tackat nej till operation. Upplever mig mjukare i ryggen. Hoppas kunna klara mig utan operation ett tag."

    Pia

  • "Jag säger bara, magi!”

    Jessica

  • "Ryggen är mycket bättre. Så skönt och vi har till och med varit i Hemsedal och vandrat utan några ryggproblem. Jag följde programmet noggrant i början men nu mer sällan. Nu ikväll har jag just gjort det. Allt gott!"

    Jonas

  • "Det är första dagarna på 4 månader som jag inte haft ont i ländryggen, känns magiskt!"

    Annelie

Bästa träningsformen mot smärta

Självklart kan smärta bero på många faktorer och vissa av dem kan inte lindras av träning.

Så, vi kan inte lova att alla blir smärtfria med Postra, men vi vet samtidigt att det är vanligt att man blir smärtfri vid regelbunden och medveten postural träning.

Det är omkring 65 % av Sveriges befolkning som har återkommande värk i rygg, höfter, knän, axlar eller nacke. Kanske är du en av dem?

Prova att postra en stund varje dag i några veckor och se om din smärta lindras eller kanske rentav försvinner helt!

Läs mer om metoden det fungerar

Träna med Postra

Grafik med tre färgblock; ett blått för program, ett orange för videoklasser och ett lila för träningsplan.

Videoklasser, träningsplaner, fristående program

Du kan komma igång direkt med våra videoklasser, färdiga träningsplaner och fristående program.

Prova gratis, visst innehåll är öppet för alla

Läs mer
Ett blått färggblock som visar fyra hållningsdeviationer och ett rosa färggblock med en kamera-ikon och texten "skräddarsytt."

Personligt anpassat program

Få personlig hållningsanalys och individullet anpassat program utifrån din hållning och dina förutsättningar.

Analys och program görs av Mattias Hallström. Leg Fysioterapeut

Läs mer

Kom igång direkt

Ladda ner appen och prova vårt program på bara 14 minuter. En bra start för att få en inblick i postural träning.

Ladda ner

Träna med Mattias & Johanna

Mattias och Johanna står utanför en behandlingsstudio hos Postra

Mattias och Johanna kan allt du behöver veta inför träningen!

Mattias Hallström är Leg. Fysioterapeut med många års erfarenhet och tusentals nöjda kunder i bagaget. Han är grundaren av konceptet Postra och har hand om alla utbildningar, hållningsanalyser och individuellt anpassade program.

Johanna Sager är hjärtat i våra videoklasser! Med sin lugna energi, långa erfarenhet och välplanerade klasser gör hon träningen både enkel och effektiv.

Tillsammans gör Mattias och Johanna postural träning pedagogiskt, personligt och lättillgängligt.

Vi ser fram emot att hjälpa dig också!

Följ Mattias på instagram

Skärmavbild av Mattias instagramprofil

Nya tips varje vecka!

Följ Mattias på instagram och lär dig mer om hur kroppen samspelar och hur funktionen kan förbättras.

@mattiasfysio

Kom igång nu

Vårt utbud

Med Postra kan du träna med videoklasser, träningsplaner och fristående program. Vi erbjuder även personligt anpassade program.

Till vårt utbud
Det är svårt att avgöra vad som är i bilden eftersom den är mycket utsträckt och saknar tydliga detaljer.

eller

Ett färgglatt rullspel-spel med många kort och små kulor

Börja postra

Redo att börja postra direkt? Ladda ner appen idag och börja din resa till smärtfrihet, ökad energi och bättre hållning!

Ladda ner appen